macff. to jeszcze kolej na przeprosiny z mojej strony... wiec tak zalezalo mi na kasie bo musze oddac dlugi. i czekam czekam przekonany ze nie odbierzesz troche sie zdenerwowalem poniewaz zamiast zarobic pieniadze zeby oddac dlug ja jeszcze stracilem 10 zl na przesylke. ale cale szczescie wszystko wyszlo dobrz. sorry ale ponioslo mnie troche... [...]
[...] teraz bedzie dyskusja (ktora to juz bo stracilem rachube) na temat skutecznosci "mojego" stylu. owszem jest do dupy kiedy jest w wykonaniu jakiegos ****zielca! u mnie w sekcji jest koles cwiczy jeakies 6 miesiecy i rozpracowal by go prawie kazdy zul z ulicy w 1 minute, jakktos na 3 treningu sie pyta instruktora co ma zrobic jak kogos [...]
Bede szczery. Jesli mialbym wybrac pomiedzy Fitmaxem a Olimpem, to wybralbym Fitmax. Poprostu do Olimpa stracilem zaufanie i to tak dalece, ze nawet jesli sam Ronnie Coleman by mnie zachecal do kupna ich odzywek, dal jakis ekstra rabat, to jednak nie skorzystalbym z okazji. Fitmax to firma konfekcjonujaca i produkujaca przyzwoite suplementy i [...]
medox racja profil aktualny,a czemu tak malo? prosta odpowiedz kiedys bylem glupi i brak diety zero postepow i mysle ze jak mialbym teraz zaczac od nowa to juz nie popelnilbym tych bledow bo stracilem tylko kase na te stacki itp itd flex1976 zawiodlem sie poniewaz zero rezultatu ani wagi ani sily ani nic poprostu jak bym jej wogole nie bral
raczej nie powinno to mieć miejsca.jakiś czas też tak mi się przytrafiało i kupe kasy straciłem na naprawdę niezłe cykle które kończyły się totalną padaczką,teraz jak jest jakaś okazja to kończy się ona czymś konkretnym dla smaku i żołądka,masa nie spada a kalorie zdobyte przez ten jeden wieczór szybko tracę w tygodniu. ps co to za wyjątkowa [...]
Jest pare spraw. 1. Jak spisz?. Wazne jest by miec sen (osobiscie uwazam) min 8godz non stop. Zauwazylem po sobie rowniez, iz jesli poloze sie po 24, rano czuje sie gorzej niz jesli poloze sie przed 24. Niby niuans, a jednak. 2. jak sie odzywiasz?. jak rozkladasz spozycie posilkow, czy jesz regularnie, czy dostarczasz odpowiednia ilosc [...]
ojojoj nie jest dobrze, ale nie jest niemozliwe. po pierwsze dieta. poczytaj posty podwieszone w odzywianiu. po drugie trening silowy. po tzrecie aeroby. wszystko juz zostalo opisane w milionach postow. skorzystaj z wyszukiwarki http://www.sfd.pl/search.asp wpisuj kluczowe slowa, i zaznacz ze wynikow szukasz w temacie postu. pisz np. redukcyjna, [...]
Napisze co ja teraz zrobiłem,trzymam dietę trzeci tydzień,straciłem 4 kilo nie tracąc mięśnia,jego obwody są takie same a ich wygląd zdecydowanie lepszy! przy mojej wadze takie obwody są dobrym wynikiem. Węglowodany,na każdy kilogram ciała 1 gr. Białko na każdy kilogram 2 gr. Tłuszcze podstawa! najlepiej olej lniany! cztery razy dziennie po dużej [...]
hydroxycut, animal cuts i clenburexin są do d***** tyle powiem, drogie i niewarte siebie, chociaż na animalu straciłem..... siły i to dużo, sam nie wiem dlaczego
Ja wlasnie wykonuje same podstawowe cwiczenia, moj aktualny plan FBW wyglada tak: 1)przysiad ze sztanga na barkach 3s 2)MC na prostych nogach 3s 3)wyciskanie sztangi na laweczce poziomej 3s 4)wioslowanie sztanga w opadzie 3s 5)wyciskanie sztangi zza karku 3s 6)podciaganie na drazku podchwytem 3s Wszystko w szerokim uchwycie robie i taki sie [...]
No ja mialem tez podobmie tylko niepotrzebnie jeszcze z atd ktore nie bylo prawdziwym atd kombinowalem i stracilem troche czasu, dzisiaj nawet pisalem w temacie gino estrogenowe toozecie przesledzic temat bo jest bardzo podobmy :-)
Czyli lecieć z cyklem jak leciałem? W sumie możesz mieć racje. Po zerwaniu z laska nie myślałem o sexie przez 3 tygodnie i jakoś straciłem To libido przez ten czas :p psychika się naprawi i libido wróci :D
Ale to nie jest typowy ruch na rozbudowę mięśni, tylko poprawę stabilizacji tułowia. Wiem ,ale chodzi o to że przy zaliczeniu crosfitu przez to cwiczenie straciłem dużo czasu i chce to poprawić.
Uciąłem go trochę bo mam nisko u siebie i dziurki zrobiłem sam i tak go nic nie ruszy i tak. Fakt faktem straciłem gwarację ale mozna pokombinować. Bierz go. Bierz marbo. Jak nazbieram kasy to wykupie cala ta firme
... posrac sie idzie czasem , myslisz ze latwo jest obdzwonic 100 przychodzi/gabineto spytac sie o termin i koszta ? raz tak szukalem stracilem cierpliwosc i kupe czasu wyraznie napisalem czy ktos nie ma kogos sprawdzonego ,wiec daruj sobie takie madre rady... co za lud...